【孕期保養】懷孕各階段營養補充&Angel LaLa天使娜拉DHA藻油軟膠囊
最後更新日期 2022-11-03
懷孕即將滿七個月，
這個時期也是寶寶反射神經正在成長的時期，
慢慢的也會開始練習呼吸，
這階段我也開始增加一些營養品。
因為已經有了第一胎的經驗，
生二寶時可以很安心的照第一胎懷孕方式養胎，
先來分享一下我這兩胎的孕期補充營養給大家參考：
基本上若可以的話當然是以食物攝取為主，
但因為無法每天煮(每次煮完飯肚子就硬了XD)
我還是一定會補充營養品喔！
基本上懷孕時期攝取的營養跟平常不會差太多慢慢增加即可，
一般均衡營養包括：
全穀根莖類、豆魚肉蛋類、低脂乳品類、蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子類…等，
但現代人常外食，營養容易失調，
為了讓胎兒在肚子裡能吸收足夠營養、健康成長，
同時也希望能夠寶寶能聰明靈活、反應快！
除了盡量均衡營養正常吃之外，
還是會吃一些我覺得比較”必要“的營養品。
(而且偶爾外食亂吃的時候會覺得更需要補充XD)
懷孕初期(1~3個月)：
胎兒生長初期，也是發展神經管的重要時期，
因為我自覺平常蔬菜水果吃得不夠多，
所以“葉酸”是我在懷孕前三個月每天都會吃的！
(我是一天吃0.8mg一錠)
懷孕中期(4~6個月)：
懷孕中期是肚子裡胎兒正快速發育的時期，
除了內臟外，骨骼和肌肉也漸漸發達。
此時我會補充“孕婦專用綜合維他命”，
還有偶爾的“鈣質”(我是吃較好吸收的檸檬酸鈣)，
偶爾曬曬太陽增加維他命D，有助於鈣質的吸收喔！
另外孕婦維他命的部分，有些鐵含量比較高容易造成便秘，
若是發現吃了會便秘最好就要換牌子，
所以孕媽咪也要注意一下這個部分喔！
中期開始DHA也是姊妹大力推薦叫我要補充，
因為他的產檢醫師說這時肚子裡的胎兒發育快速，
而DHA有增加養分吸收、幫助成長發育的功能，
所以從中期就可以開始增加DHA的補充。
(也有些孕媽咪從初期就開始)
懷孕後期(7~10個月)：
除了中期的檸檬酸鈣、DHA繼續吃之外，►DHA藻油推薦
(這時容易抽筋，檸檬酸鈣我原本是偶爾吃會變成每天吃)
延伸閱讀：好吃好吸收的檸檬酸鈣推薦
還有外食的時候會補充葉酸跟綜合維他命之外，
後期為了補血我還會增加“鐵質”的吸收，
另外生產前一個月為了通乳腺我也會吃“卵磷脂”，
配合胸部按摩，產後乳腺比較會通！
(產後哺乳期也要繼續吃，按摩+勤擠奶+卵磷脂可預防塞奶！)
還有在長肺的時候我會吃一些燕窩，
因為剛好莎媽從泰國帶回給我，
這部分就是看個人需求攝取^^。
雖然平常很少吃營養品，
但懷孕時為了肚子裡的寶貝能頭好壯壯健康長大，
這些營養品還是一定要適量補充的呀！
進入後期除了身體越來越圓潤之外(體重已失控XD)，
同時也發現反應越變越遲鈍，
原本第一胎生完就開始忘東忘西：忘錢包、忘手機、忘記繳費…
沒想到第二胎懷孕時感覺更退化，
嚴重到廚房瓦斯爐正在煮東西，
火還開著我卻跑到客廳看電視完全忘記！！
還是老公聽到鍋內噴出來的水把瓦斯澆熄的聲音才衝進去關火>///<
真的超危險的!!!
有鑑於此決定開始認真吃DHA補充一下XDD
這胎剛懷孕時好姊妹就叮嚀我一定要記得補充DHA，
但我因為小時候吃過一陣子大顆魚油膠囊，
長大後還有點怕魚腥味的恐懼在，
所以第一胎遲遲沒做功課挑選DHA>//<。
(這陣子一直做DHA的功課突然覺得第一胎沒吃很對不起阿寶啊>///<)
這次收到天使娜拉植物DHA藻油軟膠囊邀請體驗，
發現Angel lala天使娜拉的DHA是來自植物性微藻DHA，
不會有魚腥味也非常好吸收。
而且來自於植物的DHA也不用擔心海洋重金屬污染！
從懷孕初期就可以開始補充到產後哺乳，
馬上來開箱給大家看一下！
Angel lala天使娜拉的DHA藻油是與美國微藻專利大廠DSM合作(看價格)
符合FDA、GRAS、cGMP，並由台灣HACCP食品安全工廠製造，
通過層層把關並嚴格檢驗，
外包裝是很讓喜歡的淡粉色設計^^。
外盒包裝還有國家品質最高榮譽金牌獎的檢驗合格貼紙，
開蓋後有密封的包裝設計，
生產全程同時也符合美國FDA製程規範！
整顆DHA藻油大小只有不到1*1.5cm，而且完全沒有味道！
(很適合聞到藥味或魚腥味會孕吐的媽咪)
我都是早餐後配溫水吃，
膠囊外表很光滑且有點軟度，加上這大小非常好吞不會卡卡！
我自己第一胎沒有特別攝取DHA，
莎媽有曾經說過覺得阿寶到快兩歲才比較會表達，感覺有點慢，
加上姐妹叮嚀說他的醫生叫他一定要記得補充，
所以這胎就覺得一定要記得吃DHA!
(後來才發現身邊有小孩的朋友懷孕期都有補充DHA)
話說這胎自從懷孕後常出現發呆發愣，
這一秒想要做的事下一秒馬上忘記!
而且原本有時會忘記吃其他營養品，
但吃到現在已經超過半瓶，竟然每天都會記得要吃DHA跟其他營養品！
感覺上思路變比較清晰，不會書裡的一段話要看好多遍才會理解。
(原本第一胎生完加第二胎懷孕後連看書速度都變慢了)
而且現在一片空白的時間減少很多，
對我來講覺得差異蠻多的，
有時沒睡飽累歸累但部會那摸容易忘記東西。
現在非常認真吃，希望二寶也能跟媽咪一樣好好吸收啊！！:D
(請原諒體重失控&已到懷孕後期的孕婦水腫臉
)
Angel LaLa天使娜拉DHA的成分是很單純的DHA藻油與維生素E，
DHA的含量有200mg，剛好符合聯合國FAO建議的懷孕及授乳每天攝取量！
而Omega-3含有多種脂肪酸，包括EPA、DHA及ALA。
DHA能幫助寶寶發育成長，因為DHA人本身無法自行製造，
必須從食物或營養補充品中攝取，
所以，懷孕後及哺乳期都要持續補充DHA喔！
網路上有看到媽咪說哺乳期吃DHA奶水會變多 (應該是因人而異，不見得每個人都會喔)，
而且餵母乳的同時，寶寶也可以同時攝取到！
還有媽咪分享從懷期就開始吃DHA，
感覺小孩語言發展比別人快很多、反應也很快！
看完別人的分享，瞬間很期待二寶的發展速度，
雖然我是個不用孩子樣樣都得第一的媽咪，
但是多為孩子儲備一些所需的營養總是好的！
另外懷孕後期與哺乳期的DHA補充，
有人說一歲內的嬰兒較不建議攝取到魚油內的EPA，
所以後期跟哺乳許多人推薦吃植物性的DHA比較適合。
加上Angel LaLa是國內大廠維康生醫公司的旗下產品，
他們家的DHA原料是與美國原廠合作，品質有保障也值得信賴！
維康生醫多次獲得生策會SNQ國家品質標章，
也曾獲世界食品品質評鑑大賞的金獎！
同時全產品都有投保責任險，讓顧客更加安心。
我這瓶吃完也要再買繼續吃到哺乳期！
這邊提醒大家購買時記得認明外包裝會有美國的”Life’s DHA商標“，
才是真正美國原廠授權把關商品！
最後附上購買網址給大家，
Angel LaLa天使娜拉藻油DHA►(商品優惠連結)
推薦給跟我一樣怕魚腥味的孕媽咪，
從懷孕到餵奶都可安心補充的DHA藻油!
►延伸閱讀◄
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以上。打完收工❤
(此篇為天使娜拉angel lala合作邀約)
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