【海藻鈣推薦】營養師輕食國民海藻鈣!天然來源好吸收,海藻鈣+維生素D3升級配方輕鬆有感!

隨著年紀慢慢增長,營養吸收越來越慢,加上現在外食居多,很多人喜歡喝茶飲、咖啡等含咖啡因飲料,或者是高鹽、高蛋白飲食,都會加速鈣流失!最近我吃的鈣是營養師輕食國民海藻鈣! 嚴選好吸收天然海藻鈣+維生素D3,升級配方輕鬆有感!不管是忙碌工作的上班族,或是特別需要加強鈣的長輩,每天睡前吃就可以輕鬆補充,非常推薦!

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國民海藻鈣成分介紹

營養師輕食是由台灣營養師「江欣樺」所創立的保健品牌,江欣樺營養師是研發人、也是創辦人,營養師輕食的營養品最知名除了嚴選原材劑量加好加滿,而且定期送驗,讓人安心吃、順利補充營養!

除此之外,營養師輕食代言人金馬獎影帝吳慷仁,在接代言之前已實際持續吃好一段時間,發現營養師輕食產品非常好,才擔任代言人的喔!

國民海藻鈣每份3顆包含:

✔️ 愛爾蘭海藻鈣 1320 mg (包含鈣 32% 與 鎂 2%)
✔️ 日本水解蛋黃粉 Bonepep® 100 mg (協同鈣作用)
✔️ 紐西蘭酪蛋白水解物 225 mg
✔️ 奧地利蕎麥維生素 D3 600 IU
✔️ 日本納豆萃取維生素K2 (37 µg )

成份表拍給大家看,完整營養搭配是全民補鈣超優配方!

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▼根據衛福部106-109年國民營養健康狀況變遷調查,國人飲食中鈣與維生素D的攝取量都較為偏離建議攝取量。建議大家鈣每天都要補充!小包裝的國民海藻鈣包裝輕便好攜帶,出國旅遊時記得帶出門補補鈣!

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話說~大多數人補鈣會選擇海藻鈣、檸檬酸鈣、碳酸鈣,這三種鈣到底哪裡不同呢?下圖附上查詢到簡單清楚的說明表格。以鈣離子來說碳酸鈣比較高,吸收率來說則是海藻鈣最好!評估下來如果想要同時鈣量高、吸收率高、天然來源,還有素食可吃海藻鈣是最佳選擇!

圖表來源

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適合補鈣族群

一般來說,如果可以從食物中補鈣是最好的選擇,富含鈣質的食物有:牛奶、起司、優酪乳、優格等乳製品;另外,小魚乾、傳統豆腐、堅果類、芝麻或深綠色蔬菜…也屬於高鈣食物。

牛奶算是補鈣最方便且高含量的含鈣食物,但很多人有乳糖不耐,像我也是喝牛奶容易咕嚕咕嚕,因此現在很少喝牛奶,加上大多數人並沒有每餐攝取到足量的鈣,因此從發育中的兒童、青少年,到工作繁忙、飲食不均的成人,營養容易流失的長者,都很適合補鈣!

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我這次到日本京都賞楓,每天走一萬多步是基本的,加上到日本忍不住一直喝各種茶,也特別帶國民海藻鈣來補充,睡前補補鈣+D3幫助鈣吸收,鈣補好養分滿點、繼續看美好風景

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食用方式

每天睡前吃,就可以輕鬆補充鈣!

因為茶飲或咖啡中的咖啡因會影響鈣吸收,我白天會喝2~3杯茶,以往在白天補充鈣,都要特別注意跟喝茶時間間隔2小時,有時候隔來隔去就隔到忘了補鈣!

最近吃國民海藻鈣發現補鈣變得很輕鬆,因為為了好入睡,睡前幾個小時我都不會喝茶,加上補了鈣也會幫助睡眠,所以睡前吃國民海藻鈣剛剛好,還有就是像我媽早餐吃素,但是晚餐後她就不吃葷,國民海藻鈣素食者也可食用!真的是很方便補充的方式與型態!

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因為飲食不均加上現在有在健身,我很常吃營養保健食品,吃過多種劑型跟膠囊的鈣,營養師輕食國民海藻鈣膠囊大小、膠囊軟硬度對我來說剛剛好,加上完整良好的配方,補充起來輕鬆有感,我都是睡前約30分鐘~1小時吃,一次吃三顆逮就補(日文)!

營養師輕食國民海藻鈣建議補充量如下:
國小前 一天 1 顆
國小生 一天 2 顆
國中後 一天 3 顆(成人、長輩都是一天3顆)

持續補充鈣可以維持骨骼、牙齒的健康,推薦大家試試看,從現在開始把鈣存摺補好補滿,讓身體有更好表現,走得更長遠!

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(本篇為合作 x 實際體驗心得)

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