最後更新時間 2022-04-28
二寶卸貨即將倒數一個月!!
今天要繼續來分享孕期必備推薦物品！
沒想到從六月的第一篇二寶懷孕日記(連結)到現在，
時光默默的飛逝～而且不只時光，
連我的體重都飛快增加，到現在32w已經胖了13公斤！(遮臉)
下圖由左至右，大約是第5、6、7個月的肚子，人家說第二胎肚子大很快是真的啊！
身為一個體重破表的孕婦，身體增加的負擔更大！
到了中後期除了漸大的肚子壓迫膀胱容易頻尿之外～
還有水腫的腳到了晚上會有繃繃的感覺，
不知道是不是因為我羊水過多，所以躺下時有很明顯的肚子下墜感！
加上後期肚子增大速度加快，腹部肌肉開始伸展，賀爾蒙會讓韌帶更鬆弛，
腹部偶爾會有明顯的拉扯肌肉的痠痛，
還有我原本就容易痠痛的腰部，也因為子宮變大壓迫到更多神經，
三不五時也會出現臀部或背部的痠痛，或是偶爾腳抽筋～
諸如此類的小小不適在懷孕後期越來越多～更容易睡不好！
(這樣全部寫下來突然覺得懷胎十月真很辛苦….)
加上有時半夜起床上廁所，結果再睡也睡不回去，
不然就是躺了1~2個小時才睡著，
但早上又要跟著大寶起來，常常晚上沒睡好白天精神差(黑眼圈已出現…)
如果是要上班的孕媽咪一定更崩潰…
懷孕到了中後期，肚子開始越來越大無法正躺仰睡，
一般會建議孕婦左側睡比較舒服、對寶寶也比較好，
可是我家二寶跟大寶一樣，只要我往左側睡就會在肚子裡抗議踢踢，
右側睡又一定要在肚子墊東西或是腳夾東西才能舒服入眠，
如果是枕頭或抱枕沒墊好還是會有下墜感，
而第一胎買近千元的普通月亮枕又已經變形不太想拿出來用，
這時剛好收到新款的月亮枕，意外地拯救了我的睡眠困擾！！
今天就來好好分享一下用了一個月的心得！
下圖是來自比利時品牌 doomoo的buddy好孕月亮枕 (看價格) ，
跟一般歐美的超長孕婦枕不一樣，它的長度外圈是170公分，內圈125cm，
長度是我覺得非常剛好的大小，很適合東方女性的身材，
而且擺在床上也不會太佔空間。
此外，每個月亮枕都會附上可手提的防塵透氣拉鍊包裝袋，
如果要回娘家、或是帶寶寶外出也都超方便攜帶！
花色部分，好孕月亮枕共有九種款式可依個人喜好選擇！
我的款式是青檸森林，另外還有粉嫩色長頸鹿、水玉點點跟素雅系列～
可以選擇自己喜歡的風格或搭配家裡的擺飾，看起來心情就很好。
doomoo buddy好孕月亮枕外觀厚實飽滿，
實際上它的填充內容物是百萬顆超細的微粒，
飽滿度剛剛好且很容易塑形跟固定！
感覺上像融合了記憶墊跟棉枕的優點，
可以配合使用的姿勢跟力道，而且不太會塌陷跟變型！！
除此之外，他外面的枕套觸摸起來非常舒服！！
標示上是寫95%的精梳棉+5%彈性纖維～
但實際摸起來的感覺很像天絲+棉那樣，比純棉T還柔軟舒適！
舒服到有種會想把臉埋進枕裡的感覺XD！
枕套是正反雙色設計，且內外都可分別丟到洗衣機裡清洗！
(但盡量不要直接洗脫烘或用烘乾機)
縫線跟拉鍊的部分也做得很細緻，拉鍊跟標籤都是在外圈，
哺乳或是寶寶躺在上面都可以放心不會碰到！
接著是我的實際使用示意圖，
我身高165公分，夾在大腿跟抱起來的感覺非常剛好舒適啊XDDD
這也是我最常使用的方式，每天晚上睡覺都需要這樣才能入眠!!
和一般棉質月亮枕不同的是，
好孕月亮枕的顆粒就像是懶骨頭那種讓人可以明顯感受到的耐躺且不塌陷，
完全可以撐住並且輔助我過重的肚子。
因為我的肚子真的蠻大的(肚圍已超過100cm!!)，
如果沒有支撐好，會有一種下墜感+肚子變硬讓我無法入眠，
但用這顆doomoo的月亮枕，我只要調整一下把肚子輕撥擺上去，
就可以很貼合我的身形！！
近拍給大家看，
大概就是這種完全緊密貼合的程度讓我覺得非常舒服！
還沒用這個月亮枕之前因為常常睡不好，所以我有戴運動手環記錄我的睡眠，
發現原本熟睡期只有約1小時(有點誇張，應該是因為一直翻身)，
但是換成這顆之後，手環記錄的熟睡期有到2-3小時或更久！
而且我半夜醒來的次數明顯減少，如果沒有起床上廁所的話我的動作不會變太多。
整個就是覺得有點相見恨晚，如果第一胎就直接買這顆的話可以提早享受CP值更高。
（詳細介紹點此）
平常都是阿寶睡我右邊，老公睡左邊～
因為右側睡所以我都是面對著愛亂翻身的阿寶，
厚實的好孕月亮枕擋在我們中間，也可以讓我睡的比較放心，
不怕阿寶半夜的天外飛來一腳XD
除了我常用的環抱夾大腿撐肚子方式之外，也可以枕在後面當作頭枕+背靠。
或是習慣睡枕頭的話就變成背靠+腳夾。
除此之外，枕在脖子上、靠在腰間，它的支撐度與貼合度都能很輕易地配合！
到了後期下肢容易水腫的話，抬腳也非常方便！
因為它非常好塑型，還可重疊提高抬腳的高度！
我拿給身高159-160公分的我妹試用，她也覺得長度非常剛好！
不管是夾在雙腿、當腰靠、墊腳枕、抱著睡都非常適合。
而且一靠上去她還說：誒，真的很舒服耶！
再來是當寶寶出生之後，這顆就可以圍一圈變成哺乳枕，
常餵奶的媽咪就知道～哺乳枕厚度夠厚、墊對地方，手真的比較不酸！
現在二寶還在肚子裡，就請我家阿寶來示範一下XDDD
除了產後餵奶時可以枕在腰際，抱著baby餵奶手比較不酸之外，
在會翻身前，寶寶喝完奶都可以直接讓他躺在上面，
一方面在沙發或床上可以有個地方圈著寶寶，
另一方面剛喝完奶拍完嗝，躺在有高度的月亮枕上也比較不會溢奶喔！
大概在前三個月或寶寶還不會翻身前，
餵完奶讓寶寶睡在哺乳枕上其實是很方便的一件事:D
是說阿寶已經2Y5M了，睡在doomoo的月亮枕上還是很舒服～
是說有時候他還會故意跟我搶枕頭(感覺男寶比較喜歡欺負媽媽>.<)
或是睡覺睡到一半腳就”匱”在我的月亮枕上～
在我家這顆受歡迎的程度跟耐用度真的很高XDD。▶這裡買
從孕期可以一直使用到哺乳期～
斷奶後還可以當小童睡枕、抱枕，或是客廳的抱枕、靠墊…
(尤其適合家裡有深度的沙發)
加上內含的百萬微粒支撐力非常穩固，輕拍就可以變回原形且不易塌陷！
完全是一顆可以用很久，CP值超高的月亮枕！！
睡起來真的超舒服(看下圖就知道XD)
忍不住想大力推薦!!
另外花色部分，我上網看其他款式的照片～
不只有適合小孩或是愛美媽咪的繽紛、柔嫩顏色，
也有可搭配素雅簡約家居的經典淺灰可選擇～
擔心枕套弄髒要換洗，也可以另外加購枕套～整個設計實在非常貼心！
現在已經到了後期，但是睡眠的部分比之前還要好，
深深覺得有一顆適合自己的月亮枕真的很重要！！
月亮枕/孕哺枕完全是可以從懷孕前期或中期就要選購的必備用品！
早買早享受，懷孕真的是非常辛苦的一件事情，
生理上可以的話就盡量讓自己舒服點！
而且第一胎買一顆好用的，後面不管再生幾胎都可以接著用XD
提供給正在做孕婦用品功課的媽咪們參考。
最後附上月亮枕的連結給需要的孕媽咪–>(商品連結)
喜歡高品質、CP值高(可以用很久不塌陷)、枕套柔軟親肌、
同時可以挑選自己喜歡的花色、長度適中！
一定要參考看看比利時的Doomoo Buddy好孕月亮枕！
除了選用好的月亮枕外，最後也附上幫助孕婦睡眠的方法給大家參考！
1.中後期開始多補鈣，除了基本的營養攝取外，要增加鈣的攝取(不管是鈣片或是飲食增加都可)～可預防半夜抽筋造成的睡眠障礙。
像我第一胎太晚補充，很明顯的比這胎多抽筋好幾次!
2.白天要有適度的運動量，消耗一些能量會比較好睡，不過運動的部分，建議做產前就習慣做的運動，不然就是走路散步。
若是像我一樣連走到巷口肚子都會硬的敏感媽咪，可以在睡前做些簡單拉筋、放鬆的動作，或是參考孕婦手冊73、74頁～
若擔心運動會造成影響，做之前一定要詢問產檢醫師！
3.飲食清淡，主要是擔心後期因為子宮漲大影響壓迫腸胃，若有腸胃不適或是容易胃食道逆流的媽咪就要盡量控制口味了。
4.睡前3-5個小時避免喝太多湯湯水水，這點有沒有做到很明顯XDD，只要一不小心睡前喝太多半夜一定會起來上廁所的>///<
其實基本的睡前適度放鬆心情，或是請老公幫忙按摩、去做孕婦SPA其實也都有幫助喔！
希望媽咪們都能輕鬆度過懷孕後期最辛苦的時刻，一起加油^^!
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